Как сохранить молодость и красоту

Средства от морщин. Правильный уход за кожей и секреты домашнего омоложения

Хром для организма

Автор admin Опубликовано: Июль - 22 - 2014

Хром для организмаХром – это один из элементов, которые присутствуют в организме человека, но в небольших количествах, но без них организм не сможет нормально функционировать. Более того, хром снижает аппетит, что позволяет вам поддерживать стройную фигуру. Из этой статье вы узнаете, чем полезен хром для организма.

Свойства хрома.
Основной задачей хрома является повышение уровня инсулина в организме. Инсулин – это гормон, который вырабатывает поджелудочная железа. Он отвечает за транспортировку глюкозы ко всем клеткам организма. Когда в организме достаточное содержание хрома, поджелудочная железа начинает выделять намного меньше инсулина и он начинает накапливаться в клетках. Организм начинает требовать все большее количество сладостей, а это большой риск заболеть диабетом.

Хром для похудения.
Непрерывные перекусы вызваны дефицитом хрома, что может привести к ожирению. Нормальный уровень хрома в организме стимулирует выработку элемента, который подавляет аппетит, а это способствует поддержанию нормального веса. Также хром помогает уменьшить жировые отложения и направить энергию на строительство мышц, предотвращая образование атеросклероза. Таким образом, о правильном уровне хрома в организме особенно должны заботиться спортсмены.

Источники хрома.
Хром для организма поступает с помощью еды: пивные дрожжи, куриная печень, птица, рыба, морепродукты, хлеб из цельной пшеницы, чернослив, орехи, семена пшеницы, зеленый горошек, яблоки, яйца. Лучше всего хром усваивается, если он содержится в продуктах с высоким уровнем содержания волокна. В конце концов, содержание хрома в продуктах питания весьма мала, так что можно добавить в свой рацион пищевые добавки. Таблетки с хромом не рекомендуется для детей младшего возраста и беременных женщин.




Похожие новости

Написать комментарий