Как сохранить молодость и красоту

Средства от морщин. Правильный уход за кожей и секреты домашнего омоложения

Как сохранить молодость в любом возрасте

Автор admin Опубликовано: Февраль - 11 - 2014

Как сохранить молодостьМолодость и молодой вид определяются многими как индикатор красоты. Женщины ищут способы, которые позволят им сохранить моложавый вид как можно дольше. Преобладающий культ молодого тела заставляет людей присоединиться к женщинам в гонке за молодежью. Как сохранить молодость, показывают косметические процедуры, физические упражнения и правильное питание. Некоторые из питательных веществ в рационе существенно замедляют процесс старения.

Диета для молодого вида.
О благотворном влиянии здорового питания пишут все гиды, говорят диетологи, врачи и тренеры. Диета для здоровья и красоты должна быть богата витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. В свою очередь, антиоксиданты обеспечивают эффективную защиту от свободных радикалов, которые не только ускоряют старение кожи, но и могут вызвать раковые заболевания. Для того, чтобы обеспечить ваш организм здоровыми ингредиентами, введите в свой рацион овощи и фрукты. Правильное, ежедневное меню должно включать до девяти порций этих продуктов. Что есть, кроме фруктов и овощей? Важным компонентом диеты для красоты являются рыба, в том числе рыбий жир, такие как лосось, макрель, сельдь. Рыба богата омега-3. Чтобы сохранить красоту, желательно употреблять в пищу чеснок. Только один зубчик в день. Запах чеснока можно эффективно прикрыть зернами кофе или петрушки. Диете должны помочь косметические процедуры. Полезен пилинг кожи лица, который уменьшает морщины (особенно те, что образуют морщины вокруг рта). Не забывайте о повседневной защите вашего лица, и выходя из дома, убедитесь, что применили крем для загара. Для темных кругов под глазами может быть полезен препарат с кофеином или экстракт зеленого чая. Если ночью вы заметили отек вокруг глаз, нанесите охлаждающий гель вокруг глаз.

Как сохранить молодость — диета для 20 -, 30 -, 40 — и 50-летних.
С возрастом потребности организма меняются. Поэтому мы уделяем особое внимание к тому, что на тарелке. В возрасте 20 лет, ваше тело полно сил и энергии. Бессонные ночи, плохое питание не сказываются сразу на здоровье. Поэтому, будучи в этом возрасте, мы считаем, что мы безнаказаны. Оказывается, однако, что это не так. Халатности, которые мы совершаем в этом возрасте, становятся очевидными в течение нескольких лет. Для двадцатилетних рекомендуется употреблять добавку магния, которая улучшает память и концентрацию, а также успокаивает и помогает бороться со стрессом. Магний можно найти в какао, черном шоколаде, фундуке, овсянке, гречке, фасоли. Не допускайте дефицит кальция, так как организм накапливает его только до 30 лет. Источники кальция являются йогурт, сыр, зеленые бобы, брокколи, шпроты, сардины. В возрасте двадцати лет женщины обычно беремененеют. Что ребенок правильно развивался, вы должны потреблять фолиевую кислоту (цельнозерновой хлеб, гречка, куриная печень, шпинат, фасоль, брокколи, свекла, апельсины). Как только вы пересекаете рубеж тридцати лет, у вас начинаются проблемы с весом. Это нормальный процесс, потому что в этом возрасте замедляется метаболизм. Набору веса также способствует сидячий образ жизни. В дополнение к увеличению веса, приходит запор. Ешьте, по крайней мере, один раз в день продукты, богатые клетчаткой (цельнозерновой хлеб, йогурт с пшеничными отрубями) и выпивайте около двух литров негазированной воды, — это позволяет избавиться от запоров, и как следствие, избыточного веса. Между 40 и 50 годами жировая ткань накапливается быстро. На коже видно все больше морщин. Подходит менопауза. В этом возрасте вы должны отказаться от сладостей, жирной пищи и жареного мяса. Вместо этого, кушайте птицу и рыбу. Тело должно быть обеспечено с витамином Е и бета-каротином. Это два мощных антиоксиданта, которые замедляют процесс старения. У женщин в возрасте 50 лет увеличивает риск развития остеопороза. Поскольку тело уже не собирает кальций в костях, он должен быть присутствовать в диете.




Похожие новости

Написать комментарий